RUKUN SEMBAHYANG
Syarat dan Rukun Sembahyang
Syarat mengerjakan sembahyang mestilah memenuhi dan mematuhi segala rukun sembahyang itu dan jika salah satu syarat itu tidak dilaksanakan maka sembahyang itu tidaklah sah:-
1. Orang Islam.
2. Menghadap arah Kiblat
3. Suci dari Haidh, Nifas dan Junub.
4. Akil baligh
5. Berakal.
6. Melihat atau mendengar.
7. Jaga (tidak tidur)
8. Sudah masuk waktu sembahyang.
Syarat Sah Sembahyang
Syarat-syarat sah sembahyang ialah:-
1. Sesudah masuk waktu sembahyang.
2. Menghadap ke arah Kiblat.
3. Suci dari hadas kecil dan hadas besar (sudah berwuduk dan sudah mandi wajib jika ada sebabnya).
4. Suci pakaian, tempat dan badan dari najis.
5. Menutup Aurat, menutupi tubuh dengan pakaian sekurang-kurangnya dari pusat ke lutut (lelaki). Menutup semua badan kecuali dua tapak tangan dan muka (perempuan). Berpakaianlah dengan pakaian yang bersih sempurna dan indah kerana kita akan menyembah Allah.
Rukun Sembahyang
Perkara yang mesti dilakukan dalam sembahyang.
1. BERDIRI BETUL, jika tidak mampu boleh dengan duduk jika tidak mampu juga boleh sembahyang dalam keadaan berbaring.
2. NIAT, dilafazkan sewaktu mengangkat takbiratul ihram.
3. TAKBIRATUL IHRAM, mengucapkan perkataan Allahu Akbar.
4. MEMBACA SURAH AL-FATIHAH, bermula dengan bacaan Bismillah... hinggalah Waladhaallin.
5. RUKUK DENGAN THUMAKNINAH, membongkok 90 darjah.
6. IKTIDAL DENGAN THUMAKNKNAH, berdiri betul selapas rukuk.
7. SUJUD DUA KALI DENGAN THUMAKNINAH, membongkok sehingga dahi berada diparas lantai.
8. DUDUK ANTARA DUA SUJUD DENGAN THUMAKNINAH, duduk sebentar selepas sujud yang pertama.
9. DUDUK BAGI TAHAIYAT AKHIR.
10. MEMBACA TAHAIYAT AKHIR.
11. MEMBACA SELAWAT, membaca selawat keatas junjungan Nabi Muhammad s.a.w.
12. MEMBERI SALAM, memalingkan muka kearah kanan dan memberi salam dan diikuti pula sebelah kiri juga dengan salam.
13. TERTIB, mengikut aturan, turutan atau urutan seperti yang dahulu didahulukan dan yang kemudian dikemudiankan. Perkara lain yang dilakukan dalam sembahyang dari rukun ini dinamakan sunat.
Perkara Yang Membatalkan Sembahyang
Ertinya tidak Sah Sembahyang serta terbatal jika perlakuan ini dan perlu dibuat semula, yang membatalkan sembahyang ialah:-
1. Batal Wuduk.
2. Makan dan Minum dengan sengaja walaupun seteguk air atau sebiji nasi sekalipun (sisa makanan di dalam mulut).
3. Terbuka Aurat.
4. Melangkah, tiga langkah berturut-turut.
5. Terdapat najis di badan , pakaian atau tempat sembahyang.
6. Tertawa Terbahak-bahak.
7. Bercakap, berkata-kata dengan sengaja.
8. Berubah Niat.
9. Mendahulu Imam sampai dua rukun.
10. Meninggalkan rukun Sembahyang.
(*THUMAKNINAH - berhenti seketika dalam waktu lebih lama).
Syarat mengerjakan sembahyang mestilah memenuhi dan mematuhi segala rukun sembahyang itu dan jika salah satu syarat itu tidak dilaksanakan maka sembahyang itu tidaklah sah:-
1. Orang Islam.
2. Menghadap arah Kiblat
3. Suci dari Haidh, Nifas dan Junub.
4. Akil baligh
5. Berakal.
6. Melihat atau mendengar.
7. Jaga (tidak tidur)
8. Sudah masuk waktu sembahyang.
Syarat Sah Sembahyang
Syarat-syarat sah sembahyang ialah:-
1. Sesudah masuk waktu sembahyang.
2. Menghadap ke arah Kiblat.
3. Suci dari hadas kecil dan hadas besar (sudah berwuduk dan sudah mandi wajib jika ada sebabnya).
4. Suci pakaian, tempat dan badan dari najis.
5. Menutup Aurat, menutupi tubuh dengan pakaian sekurang-kurangnya dari pusat ke lutut (lelaki). Menutup semua badan kecuali dua tapak tangan dan muka (perempuan). Berpakaianlah dengan pakaian yang bersih sempurna dan indah kerana kita akan menyembah Allah.
Rukun Sembahyang
Perkara yang mesti dilakukan dalam sembahyang.
1. BERDIRI BETUL, jika tidak mampu boleh dengan duduk jika tidak mampu juga boleh sembahyang dalam keadaan berbaring.
2. NIAT, dilafazkan sewaktu mengangkat takbiratul ihram.
3. TAKBIRATUL IHRAM, mengucapkan perkataan Allahu Akbar.
4. MEMBACA SURAH AL-FATIHAH, bermula dengan bacaan Bismillah... hinggalah Waladhaallin.
5. RUKUK DENGAN THUMAKNINAH, membongkok 90 darjah.
6. IKTIDAL DENGAN THUMAKNKNAH, berdiri betul selapas rukuk.
7. SUJUD DUA KALI DENGAN THUMAKNINAH, membongkok sehingga dahi berada diparas lantai.
8. DUDUK ANTARA DUA SUJUD DENGAN THUMAKNINAH, duduk sebentar selepas sujud yang pertama.
9. DUDUK BAGI TAHAIYAT AKHIR.
10. MEMBACA TAHAIYAT AKHIR.
11. MEMBACA SELAWAT, membaca selawat keatas junjungan Nabi Muhammad s.a.w.
12. MEMBERI SALAM, memalingkan muka kearah kanan dan memberi salam dan diikuti pula sebelah kiri juga dengan salam.
13. TERTIB, mengikut aturan, turutan atau urutan seperti yang dahulu didahulukan dan yang kemudian dikemudiankan. Perkara lain yang dilakukan dalam sembahyang dari rukun ini dinamakan sunat.
Perkara Yang Membatalkan Sembahyang
Ertinya tidak Sah Sembahyang serta terbatal jika perlakuan ini dan perlu dibuat semula, yang membatalkan sembahyang ialah:-
1. Batal Wuduk.
2. Makan dan Minum dengan sengaja walaupun seteguk air atau sebiji nasi sekalipun (sisa makanan di dalam mulut).
3. Terbuka Aurat.
4. Melangkah, tiga langkah berturut-turut.
5. Terdapat najis di badan , pakaian atau tempat sembahyang.
6. Tertawa Terbahak-bahak.
7. Bercakap, berkata-kata dengan sengaja.
8. Berubah Niat.
9. Mendahulu Imam sampai dua rukun.
10. Meninggalkan rukun Sembahyang.
(*THUMAKNINAH - berhenti seketika dalam waktu lebih lama).
Murtabak Mengkasar
Dah dekat sebulan aku tak tulis apa2 kat blog aku. Mungkin sebab netbook kat rumah aku tu, anak2 yang sibuk pakai. Aku pakai kejap je ada je anak aku mintak nak guna.
Minggu lepas aku dapat tau Murtabak Mengkasar dah buka cawangan di ibukota. Jadi, akupun cari la kat Internet kedudukan sebenar restoren tu. Rupanya tak jauh dari ofis aku.
Murtabak Mengkasar ni bermula di Kg Mengkasar, Pekan lebih kurang 30 tahun yang lalu. Kg Mengkasar ni tempat asal usul aku, mak aku, datuk nenek aku, moyang aku, moyang kepada moyang aku, moyang kepada moyang kepada moyang aku. Kg Mengkasar ni diasaskan pada awal abad ke 18 oleh Tok Tuan Keraing Aji, anak kepada Sultan Hasanudin, Raja Gowa di Sulawesi. Aku ni tak tau la keturunan nombor berapa dari Tok Tuan.
Berbalik kepada Murtabak Mengkasar, murtabak ni memang terkenal di Pekan. Ramai yang datang dari jauh untuk menikmati juadah ni. Sekarang ni bila dah ada kat KL, tak payah la aku menapak jauh jauh sampai ke Pekan untuk makan murtabak ni.
Kalau sesapa nak rasa Murtabak Mengkasar, ni dia alamatnya:
MURTABAK MENGKASAR
12-A, JALAN RAMPAI NIAGA 4,
MEDAN NIAGA RAMPAI,
53300 KUALA LUMPUR.
1. Dari MRR2 exit wangsa melawati
2. Terus pandu lebih kurang 2 km, jumpa masjid sebelah kiri
3. Ke depan lagi, jumpa Alpha Angle sebelah kanan
4. Jumpa stesen minyak Shell di sebelah kanan
5. Jumpa sekolah Wangsa Maju di sebelah kanan
6. Selepas sekolah tu, belok ke simpang kiri, ada Old Town White Coffee.
7. Murtabak Mengkasar berada di barisan kedai belakang Old Town White Coffee
Minggu lepas aku dapat tau Murtabak Mengkasar dah buka cawangan di ibukota. Jadi, akupun cari la kat Internet kedudukan sebenar restoren tu. Rupanya tak jauh dari ofis aku.
Murtabak Mengkasar ni bermula di Kg Mengkasar, Pekan lebih kurang 30 tahun yang lalu. Kg Mengkasar ni tempat asal usul aku, mak aku, datuk nenek aku, moyang aku, moyang kepada moyang aku, moyang kepada moyang kepada moyang aku. Kg Mengkasar ni diasaskan pada awal abad ke 18 oleh Tok Tuan Keraing Aji, anak kepada Sultan Hasanudin, Raja Gowa di Sulawesi. Aku ni tak tau la keturunan nombor berapa dari Tok Tuan.
Berbalik kepada Murtabak Mengkasar, murtabak ni memang terkenal di Pekan. Ramai yang datang dari jauh untuk menikmati juadah ni. Sekarang ni bila dah ada kat KL, tak payah la aku menapak jauh jauh sampai ke Pekan untuk makan murtabak ni.
Kalau sesapa nak rasa Murtabak Mengkasar, ni dia alamatnya:
MURTABAK MENGKASAR
12-A, JALAN RAMPAI NIAGA 4,
MEDAN NIAGA RAMPAI,
53300 KUALA LUMPUR.
1. Dari MRR2 exit wangsa melawati
2. Terus pandu lebih kurang 2 km, jumpa masjid sebelah kiri
3. Ke depan lagi, jumpa Alpha Angle sebelah kanan
4. Jumpa stesen minyak Shell di sebelah kanan
5. Jumpa sekolah Wangsa Maju di sebelah kanan
6. Selepas sekolah tu, belok ke simpang kiri, ada Old Town White Coffee.
7. Murtabak Mengkasar berada di barisan kedai belakang Old Town White Coffee
Tak Sampai Tempat Kerja
Hari ni aku tak gi kerja.
Aku keluar rumah seperti biasa pukul 7:50 pagi. Perjalanan aku ke tempat kerja akan melalui Kepong, Selayang, Batu Caves, Sri Gombak, Taman Melati, Wangsa Melawati, Wangsa Maju dan Setiawangsa.
Tapi bila baru aje lepas Kepong, dari jauh aku nampak deretan kereta yang tak bergerak tak jauh di hadapan aku. Aku dah tak boleh mengelak dari menempuh kesesakan kereta. Terpaksalah join sekali.
Kemudian aku call Hafiz. Dia ni datang kerja dari Rawang, jadi akan melalui Selayang & Batu Caves jugak. Dia kata hari ni dia tak lalu Selayang & Batu Caves sebab jalan tutup sempena Thaipusam. AAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRGGGGGGGGGGGGHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aku dah tak boleh ke mana-mana lagi. Dalam pukul 9 aku call Anija, sekretari boss aku, & beritau aku cuti hari. Kalau aku teruskan perjalanan ke ofis, silap-silap pukul 11 pun tak sampai lagi. Lagipun aku dah bengang giler sebab tak pasal-pasal aku sangkut dalam kegilaan traffic jam.
Aku keluar rumah seperti biasa pukul 7:50 pagi. Perjalanan aku ke tempat kerja akan melalui Kepong, Selayang, Batu Caves, Sri Gombak, Taman Melati, Wangsa Melawati, Wangsa Maju dan Setiawangsa.
Tapi bila baru aje lepas Kepong, dari jauh aku nampak deretan kereta yang tak bergerak tak jauh di hadapan aku. Aku dah tak boleh mengelak dari menempuh kesesakan kereta. Terpaksalah join sekali.
Kemudian aku call Hafiz. Dia ni datang kerja dari Rawang, jadi akan melalui Selayang & Batu Caves jugak. Dia kata hari ni dia tak lalu Selayang & Batu Caves sebab jalan tutup sempena Thaipusam. AAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRGGGGGGGGGGGGHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aku dah tak boleh ke mana-mana lagi. Dalam pukul 9 aku call Anija, sekretari boss aku, & beritau aku cuti hari. Kalau aku teruskan perjalanan ke ofis, silap-silap pukul 11 pun tak sampai lagi. Lagipun aku dah bengang giler sebab tak pasal-pasal aku sangkut dalam kegilaan traffic jam.
Seluar Dah Jadi Ketat
Setelah 3 minggu masuk ke tahun 2010, berat badan aku dah naik 2 kg jadi 77 kg. Itu bahagian seronok. Yang tak seronoknya bila seluar aku hampir semua dah jadi ketat. Bila solat, aku ada masalah sikit duduk tahiyyat akhir. Tapi rasanya aku belum gemuk lagi sebab ramai kata aku kurus. Yang kata aku gemuk cuma anak pompuan aku je yang bernama Hani tu.
Aku ambik keputusan untuk tak makan nasi pada waktu malam. Dah dua malam aku dinner makan telor je. Memang la kurang menyelerakan tapi terpaksa. Perut mintak nasi, otak kata telor. Harap2 kempis la sikit perut aku tanpa menjejaskan otot2 yang aku dah bina sejak dua setengah tahun. Semoga seluar2 aku dah kurang ketat minggu depan ha ha ha ha ha ha ha ...........
Aku ambik keputusan untuk tak makan nasi pada waktu malam. Dah dua malam aku dinner makan telor je. Memang la kurang menyelerakan tapi terpaksa. Perut mintak nasi, otak kata telor. Harap2 kempis la sikit perut aku tanpa menjejaskan otot2 yang aku dah bina sejak dua setengah tahun. Semoga seluar2 aku dah kurang ketat minggu depan ha ha ha ha ha ha ha ...........
Nasi
Orang Melayu kalau sehari tak dapat makan nasi umpama macam orang India sehari tak makan kari. Begitulah pentingnya nasi kepada orang Melayu, dah beratus tahun jadi makanan ruji.
Tapi sebab makan nasi la orang Melayu bersaiz kecil berbanding dengan orang Eropah. Nasi yang kita makan adalah punca utama tenaga badan dan lebihan tenaga akan disimpan sebagai lemak didalam badan. Orang Eropah lebih banyak makan daging dari makanan berasaskan kabohidrat, protein dari daging akan membentuk otot2 didalam badan. Jadi, jumlah otot orang Melayu kurang dari orang Eropah, bermakna orang Melayu lebih kecil dari orang Eropah.
Mengikut kajian, jumlah minima keperluan kalori harian bagi setiap orang adalah berat badan dalam kg didarab dengan 24 (jumlah jam sehari). Bagi seseorang yang mempunyai berat badan 75kg, keperluan minima kalori sehari adalah 75 x 24 = 1,800 kalori. Ini adalah jumlah kalori untuk meneruskan kehidupan. Bagi mereka yang melibatkan diri didalam aktiviti2 yang lebih lasak atau berat, perlulah tambah lagi 500 kalori atau mengikut keperluan masing2.
Berbalik kepada nasi, secawan nasi yang sudah dimasak mempunyai lebih kurang 200 kalori. Selalunya kita makan sekurang-kurangnya 2 cawan nasi, maknanya sekali makan nasi kosong je dah 400 kalori. Kalau makan nasi pagi, tengah hari dan malam, jumlah kalori untuk nasi sahaja dah 1,200. Belum lagi diambil kira mi, koay teow, air manis, lauk berlemak, ikan, daging, ayam, kuih, 'junk food' dan sebagainya yang kita makan secara sampingan. Kalau kita tidak ambil endah jumlah pengambilan kalori, memang tiap2 hari kita ambil kalori berlebihan.
Kalori berlebihan akan disimpan sebagai lemak di bahagian perut bagi lelaki dan perut & punggung bagi orang perempuan. Kalau bahagian2 ini dah penuh, lemak akan pergi ke bahagian badan yang lain.
Untuk menghindari keadaan ini, seelok-eloknya jumlah pengambilan kabohidrat adalah 50% - 55% dari jumlah pengambilan kalori sehari.
Tapi sebab makan nasi la orang Melayu bersaiz kecil berbanding dengan orang Eropah. Nasi yang kita makan adalah punca utama tenaga badan dan lebihan tenaga akan disimpan sebagai lemak didalam badan. Orang Eropah lebih banyak makan daging dari makanan berasaskan kabohidrat, protein dari daging akan membentuk otot2 didalam badan. Jadi, jumlah otot orang Melayu kurang dari orang Eropah, bermakna orang Melayu lebih kecil dari orang Eropah.
Mengikut kajian, jumlah minima keperluan kalori harian bagi setiap orang adalah berat badan dalam kg didarab dengan 24 (jumlah jam sehari). Bagi seseorang yang mempunyai berat badan 75kg, keperluan minima kalori sehari adalah 75 x 24 = 1,800 kalori. Ini adalah jumlah kalori untuk meneruskan kehidupan. Bagi mereka yang melibatkan diri didalam aktiviti2 yang lebih lasak atau berat, perlulah tambah lagi 500 kalori atau mengikut keperluan masing2.
Berbalik kepada nasi, secawan nasi yang sudah dimasak mempunyai lebih kurang 200 kalori. Selalunya kita makan sekurang-kurangnya 2 cawan nasi, maknanya sekali makan nasi kosong je dah 400 kalori. Kalau makan nasi pagi, tengah hari dan malam, jumlah kalori untuk nasi sahaja dah 1,200. Belum lagi diambil kira mi, koay teow, air manis, lauk berlemak, ikan, daging, ayam, kuih, 'junk food' dan sebagainya yang kita makan secara sampingan. Kalau kita tidak ambil endah jumlah pengambilan kalori, memang tiap2 hari kita ambil kalori berlebihan.
Kalori berlebihan akan disimpan sebagai lemak di bahagian perut bagi lelaki dan perut & punggung bagi orang perempuan. Kalau bahagian2 ini dah penuh, lemak akan pergi ke bahagian badan yang lain.
Untuk menghindari keadaan ini, seelok-eloknya jumlah pengambilan kabohidrat adalah 50% - 55% dari jumlah pengambilan kalori sehari.
Increase Metabolism
By Wellness
REV UP YOUR BODY'S ENGINE
We often blame our "slow metabolism" for our inability to keep our weight under control. But what is metabolism, exactly? And is there anything we can do to boost our metabolic rate?
Metabolism basically refers to all the chemical processes that take place in the body in order to sustain life-allowing you to breathe, pump blood, keep your brain functioning and extract energy from your food. When you hear the term metabolic rate-more accurately called basal (or resting) metabolic rate-that refers to the number of calories your body at rest uses each day, just to keep all your vital organs functioning. You burn additional calories through your daily activities and formal exercise, but by far, the majority of the calories that you burn each day are your basal calories.
The number of calories that you burn every day is directly related to your body composition. Think of your body as divided into two compartments. In one compartment is all the body fat; in the other compartment is everything that isn't fat (e.g., bone, fluid, tissue, muscle)-that's the fat-free compartment. The size of your fat-free compartment determines your metabolic rate, with every pound of fat-free mass burning about 14 calories per day.
If you weigh 150 pounds and 50 pounds of you is fat and 100 pounds is fat-free, then you would burn about 1,400 calories per day at rest. If you don't get much activity, you won't burn much more than this throughout the day. But if you weigh 150 pounds and 25 pounds of you is fat, and 125 pounds of you is fat free, then you burn 1,750 calories per day at rest. And if you get some regular exercise and burn a few hundred calories more per day, your total calorie burn for the day might be 2,000 calories! Since the fat-free compartment contains muscle tissue, one of the best things you can do to boost your metabolic rate is to strength-train to increase your muscle mass. If you build up 10 pounds of lean body mass, that's another 140 extra calories that you burn per day-not to mention the calories that you burn through exercise.
DAILY REGIMEN TIPS
Keep your metabolism revved with these tips:
• Engage in 30 minutes of activity every day to help minimize weight gain and to boost metabolic rate
• Tone your muscles by weight training three days a week
• Start small-try walking with one- to two-pound weights
• Do not eat fewer than 1,200 calories a day. Eating too little may slow your metabolism
• Never skip breakfast. It may slow down your metabolism.
• Have a supply of protein-powered healthy snacks on hand as an alternative to carb-loaded junk food
Your muscle mass works like a furnace, burning calories and stored fat for energy. The more muscle you have, the higher your metabolism, the faster you burn calories. Eating plenty of protein daily is essential to maintaining your muscle mass for good health, energy and effective weight management.
REV UP YOUR BODY'S ENGINE
We often blame our "slow metabolism" for our inability to keep our weight under control. But what is metabolism, exactly? And is there anything we can do to boost our metabolic rate?
Metabolism basically refers to all the chemical processes that take place in the body in order to sustain life-allowing you to breathe, pump blood, keep your brain functioning and extract energy from your food. When you hear the term metabolic rate-more accurately called basal (or resting) metabolic rate-that refers to the number of calories your body at rest uses each day, just to keep all your vital organs functioning. You burn additional calories through your daily activities and formal exercise, but by far, the majority of the calories that you burn each day are your basal calories.
The number of calories that you burn every day is directly related to your body composition. Think of your body as divided into two compartments. In one compartment is all the body fat; in the other compartment is everything that isn't fat (e.g., bone, fluid, tissue, muscle)-that's the fat-free compartment. The size of your fat-free compartment determines your metabolic rate, with every pound of fat-free mass burning about 14 calories per day.
If you weigh 150 pounds and 50 pounds of you is fat and 100 pounds is fat-free, then you would burn about 1,400 calories per day at rest. If you don't get much activity, you won't burn much more than this throughout the day. But if you weigh 150 pounds and 25 pounds of you is fat, and 125 pounds of you is fat free, then you burn 1,750 calories per day at rest. And if you get some regular exercise and burn a few hundred calories more per day, your total calorie burn for the day might be 2,000 calories! Since the fat-free compartment contains muscle tissue, one of the best things you can do to boost your metabolic rate is to strength-train to increase your muscle mass. If you build up 10 pounds of lean body mass, that's another 140 extra calories that you burn per day-not to mention the calories that you burn through exercise.
DAILY REGIMEN TIPS
Keep your metabolism revved with these tips:
• Engage in 30 minutes of activity every day to help minimize weight gain and to boost metabolic rate
• Tone your muscles by weight training three days a week
• Start small-try walking with one- to two-pound weights
• Do not eat fewer than 1,200 calories a day. Eating too little may slow your metabolism
• Never skip breakfast. It may slow down your metabolism.
• Have a supply of protein-powered healthy snacks on hand as an alternative to carb-loaded junk food
Your muscle mass works like a furnace, burning calories and stored fat for energy. The more muscle you have, the higher your metabolism, the faster you burn calories. Eating plenty of protein daily is essential to maintaining your muscle mass for good health, energy and effective weight management.
Subscribe to:
Posts (Atom)